日本膝の痛み研究所 関西地区
大阪府箕面市 【難治性】膝の痛み・変形性膝関節症専門
姿勢整体院リプレの角山です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
今回は、変形性膝関節症の治療として取り入れられている方法をまとめてご紹介します。このブログをお読みいただき、ご自分にあった治療方法を選択して一日でも早く変形性膝関節症による辛い膝の痛みを改善していただければと思いますので、是非参考にしてみて下さいね。
Contents
変形性膝関節症による症状に対する治療法一覧
まずは、変形性膝関節症によって起こる膝周りの辛い痛みや膝関節の運動や可動域を改善させる為のいわゆる「対処療法」をご紹介していきたいと思います。
症状に対する治療法その１：痛み止めや湿布などの鎮痛処置
錠剤での処方や塗り薬でもありますが、要は痛みを抑えることを目的とした治療です。痛みを感じにくくなれば、痛みに耐えている精神的ストレスが緩和され気持ちも楽になります。しかし、常時使い続けると体に耐性ができてしまい薬が効かなくなってきますので、むやみやたらに乱用しないようにしてください。
症状に対する治療法その２：ヒアルロン酸注射
関節内の潤滑剤の役割をするヒアルロン酸を注入することで、膝関節の可動域を確保できます。関節の可動域が確保できれば、動かすことに対する恐怖心が和らぐので、出かけたり長時間歩いたりする直前にこの治療をするとその時はスムーズに膝関節を動かすことができます。
症状に対する治療法その３：マッサージ・ストレッチ
膝関節を動かしている筋肉に疲労が起こると筋緊張による痛みも出ますし、関節の可動域も狭くなります。膝の動きを邪魔している筋肉の緊張をほぐすことで一時的に症状を緩和することができます。
変形性膝関節症の根本原因に対する治療法一覧
ここからは、変形性膝関節症を引き起こす大元の原因に対する治療法、いわゆる「根本治療」の方法をお伝えさせていただきますね。実は変形性膝関節症による膝の症状を改善していくにはここの治療方が最も重要なんです。まずは予習といたしましてこちらの動画解説をご覧下さい。
根本原因に対する治療法その１：股関節と足首の関節の矯正
膝関節の負荷が大きくなってしまう要因として股関節や足首の関節といった膝関節と連動して動いている関節の動きの悪さが考えられます。特に股関節は歩く時に膝と同時に曲げ伸ばしの運動を起こしていますから、股関節の動きが悪くなると膝だけで脚部の動作を起こそうとします。
そうなると膝関節に過度のストレスがかかり痛みや変形につながります。なので股関節や足首などの関節の動きをつけて歪みを整えていくと膝にかかるストレスが少なくなります。
根本原因に対する治療法その２：歩き方の見直し
膝、股関節、足首などの脚部の関節にストレスがかかる要因として普段の歩き方や姿勢の癖が大きく関係します。変形性膝関節症になっているほとんどの方がこのような歩き方をしています。
一般的に正しいとされている「かかとから地面に着地させる歩き方」は、膝関節をかえって不安定にさせているので変形性膝関節症に最もなりやすい歩き方だという事実があります。膝関節を安定させる歩き方は、足先もしくは土踏まず部分から着地させる歩き方です。慣れないと少し難しいかもしれませんが、徐々にできるように練習してみましょう。
根本原因に対する治療法その３：靴や中敷きの見直し
足先での歩き方をよりうまく身につける為には、普段履いている靴や中敷き(インソール)の見直しもしていかなくてはいけません。
特に足の形にフィットしている靴や中敷き、足のサイズとぴったりな靴を履いているといくら歩き方の練習をしてもうまくなりません。足にぴったりフィットしている時ことは足が動かない状態ということなので上手くなるはずがありません。なので、今履いている靴の中敷きを取り除いて靴ひもはあまりきつく締めないように履いて下さい。
変形性膝関節症の症状と原因を同時に治療すること！
変形性膝関節症の治療法一覧をザっとお伝えしましたが、結局お伝えしたかったことは、変形性膝関節症による辛い膝の症状を改善していく秘訣は、症状に対する処置をしながら根本原因となっている要因も同時進行で対処していくことです。症状に対する処置だけでは一時的な改善はあっても効果は長続きしませんし、根本治療は効果を実感できるまでに時間がかかります。なので双方のいいところを持ち寄って症状の緩和で効果を実感しながら、今後痛みが出ない体の使い方を身につけていく。この方法でちゃんと「治っているんだ」という自覚を持ちながら進めていくことが、治療に対する前向きな姿勢を作ります。どれだけ理論的な説明をされても、効果が実感できない治療を続けることはできませんよね。うまく治療方法を使い分けて、ご自分の負担が最も少ない治療法を選んでくださいね！
あなたのお悩みが一日でも早く解決できることを心よりお祈り申し上げます。
