膝の痛みを解消して認知症を予防しましょう！

日本膝の痛み研究所　関西地区　姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、膝の痛みがきつくなって、外に出るのが億劫になり認知症に発展しないように、一日の生活リズムの中で、体を動かしながら膝の痛みと認知症予防を同時に行っていける方法をお伝えできればと思います。

「膝が痛くてこのまま歩けなくなって認知症や寝たきりになったらどうしよう…」

と不安になっているあなたは、是非最後までお読みください。

Contents

1 膝の痛みから認知症に発展する人が続出している
2 膝の痛みが起こる原因とは？
3 膝の痛みと認知症を予防する方法
4 膝の痛みと認知症を予防する上で最も重要なこと

膝の痛みから認知症に発展する人が続出している

これだけ医学が進歩しているにも関わらず、年々増加している認知症。その多くは膝の痛みにより外出が少なくなり、人とのコミュニケーションも減り、それによって脳の萎縮が起こり、物忘れや異常行動を起こすという流れで起こります。

現在膝の痛みを訴える人は推定2530万人で、40代以上の3人に1人が膝が悪いという状態です。認知症になる人も増えており、2025年までに、5人に1人が認知症になると言われています。つまり、認知症予備軍はまだまだいらっしゃるということです！

膝の痛みが起こる原因とは？

一般的に膝の痛みが起こる原因としてよく言われるのが、

加齢によるもの
筋力低下によるもの
体重増加によるもの

大きくこの３つです。しかし、この３つの膝の痛みの原因ですが、実は膝の痛みとはあまり関係ないんです。

加齢は膝の痛みの原因でも認知症の原因でもありません

もし、膝の痛みが加齢によるものであれば、全国の高齢者は全員膝を痛めているということになりませんか？しかし、あなたより年上でも膝に痛みなく元気に歩いたり、スポーツをしている方もたくさんいますよね？

つまり、加齢と膝の痛みは関係ないということです。ひいては、加齢と認知症も直接結びつかないということになります。実際に若くして認知症になってしまう『若年性認知症』という認知症もありますから、必ずしも高齢者だけの病気ではないんです。

筋力低下で膝の痛みも認知症も起こりません

人間の体は、一生筋トレしなくても十分生きていけるようにできています。筋肉は30を過ぎると強化できなくなります。30歳以降の運動は、今残っている筋肉を維持する為のトレーニングになります。

そして、30歳から80歳までの50年の間に約半分落ちると言われています。しかし世の中を見て下さい。日常的に運動をしていない高齢者の人でも、物忘れなく、普通に歩いている人はたくさんいませんか？通常の歩行であれば筋力はほとんど使わなくても行えるのです。無駄な筋力を使わずに２足で歩くことが出来たから、人間は原始時代からどんどん進化できたのです。